肠道最大的职责是什么？消化、吸收、排泄？
大多数人都这么认为，但肠道的作用远不止这么简单。肠道有着丰富的神经系统，能够独立感知、接收信号，做出反应，堪称第二大脑。肠道还是人体重要的免疫器官，集结了人体70%-80%的免疫细胞，抵抗不断入侵的细菌和病毒。
近年来，常常见到许多年轻人由于缺乏运动、工作紧张、饮食失衡，生理年龄虽然只有三四十岁，但“肠道年龄”却已老化到六七十岁的程度。
一旦发生肠道老化，各种疾病的发生几率会大幅上升，导致身体机能急速退化，健康指数迅速降低。可以说，衰老从肠道开始。
您的肠道几岁了？有没有衰老呢？来做个简单自测马上就知道！
根据下列选项选择“是”或“否”，就可以知道自己的肠道年龄，请根据您日常生活的饮食、排便、生活状况选择，并记录结果（多选）。
一、饮食习惯
① 经常不吃早餐
② 吃早餐非常迅速
③ 在非正常进餐时间进餐
④ 摄入蔬菜较少
⑤ 喜欢吃肉类
⑥ 一周中有4天以上去馆子吃饭
⑦ 喜欢喝软饮料
⑧ 经常在晚上很晚的时候吃东西
⑨ 喝酒
二、排便习惯
① 排便时常常很费力
② 经常有排便不尽感
③ 排便困难(如便秘)
④ 大便很硬且呈颗粒状
⑤ 大便很软或呈水样便
⑥ 大便呈黑色
⑦ 大便以及放屁很臭
⑧ 排便不规律
⑨ 大便在便池中沉底
三、生活状态
① 经常吸烟
② 面色晦暗，看起来比实际年龄大
③ 皮肤粗糙、有痤疮或其他皮肤问题
④ 缺乏锻炼
⑤ 经常感到压力大
⑥ 在早上常常感到恐慌或焦虑
⑦ 经常晚上难以入眠
⑧ 因为熬夜而缺乏睡眠
⑨ 在醒来时常常感到很累
测试结果
符合0项：
说明肠道年龄比实际年龄年轻，是理想的状态。
符合1-4项：
肠道年龄=实际年龄+5岁，肠道年龄比实际年龄稍高一点，要注意肠道健康。
符合5-10项：
肠道年龄=实际年龄+10岁，您需要为了改善肠道健康而改善饮食以及注意休息。
符合11-15项：
肠道年龄=实际年龄+20岁，您需要彻底改变你的饮食和生活习惯了。
符合16项或以上：
肠道年龄=实际年龄+30岁以上，这意味着您的肠道健康状态非常差，需要去看医生以寻求专业的帮助了。
